功力拳
【功力拳】
1.『功力拳』顾名思义，是一套增长功力的拳路，练习少林武术也向来
是以『功力拳』作为练习《劲道》的途径，此套拳路，刚猛无比，直来
直往，对于初练劲道的人来说，是一套最易入手的套路。
△首先，将身体垂直站立.......
双脚尖并拢.......
身体尽量放轻松，完成预备动作......，
△第 一 式抱拳起势
身体保持站立的姿势不变......
双掌前探，双手握拳，抓回腰间放定......
双眼平视前方，蓄势待发......
△第 二 式霸王举鼎
身体保持站立姿势不变......
双拳同时，向正上方击出......
两拳《拳眼》相对，蓄势凝劲......
△第 三 式顺手投井
步法下蹲，拉起左脚，扣於右膝後方......
双手下拉，收肘紧扣，双拳收於耳际边不动......
接著，左脚向左跨出，成马步坐定......
顺势，双拳由耳际，向前以平拳击出......
△第 四 式右打乌龙探海
身体向左微转......
同时，左手由右手下方穿采而出......
步法原地左转，成弓箭步站定......
顺著左转之势，左手向左横采，右拳同时以平拳击向身体右侧......
△第 五 式，信手投井
步法原地後坐，将身体微向後拉回......
同时，双手回撩，收肘紧扣，将双拳收於耳际边放定......
接著，身体向前顶出，仍然成弓箭步站定......
随著身体前探之势，双拳由耳际，向前以平拳击出......
△第 六 式左 打乌龙探海
身体向右转出......
同时，右手由左手下方穿出，向右采出......
步法原地右转180度，仍然成弓箭步站定......
顺著右转之势，右手向右横采，左拳同时以平拳击向身体左侧......
△第 七 式信手投井
步法原地後坐，将身体微向後拉回......
同时，双手回撩，收肘紧扣，将双拳收於耳际边放定......
接著，身体向前顶出，仍然成弓箭步站定......
随著身体前探之势，双拳由耳际，向前以平拳击出......
△第 八 式野马分鬃
上左脚，成并步蹲立......
双手圈撩，以双叉手，交叉於身前放定......
接著，双腿伸直，将身体站起......
顺势，双手向上，以双抄掌向上双抄後，拉回腰际後握拳扣住......
接著，将头甩向左方，注视前进方向......
△第 九 式进步双捶
左脚向左踏出，成弓箭步站定......
身体顺势将方向转向左方......
同时，双手以双冲拳，向前击出......
△第 十 式夹肘冲捶
全身原地右转，双封手先右後左，连续封出......
步法顺势向右，转成弓箭步站定......
接著，左手下封，右手反拳向前上方击出......
顺势，撩起左腿，成独立步站定......，
△第 十一 式顺风扫叶
左脚向左落步圈撇，成撇步站定......
左掌顺势，向前以《圈封手》封出......
接著，右腿以扫腿式，由右向前扫出......
同时，右手反圈而出後，向下扣落......
全身顺势下压，成伏虎步坐定......
身体微向前压，使右拳尽量贴近右脚尖......
△第 十二 式进步双撞
将左脚撑直，成弓箭步站定......
身体顺势向前撑起......
双手同时以双冲拳，向前击出......，
△第 十三 式偷步截膝
全身原地左转......
顺势，收左手扣腰，右掌以封手，封向左方......
同时，右脚偷步向前，成玉环步坐定......
右封手不动，左拳向左击出......，
△第 十四 式翻身刁手
双脚原地不动，向右转180度，成马步坐定......
身体随右转之势转正......
随著身体转正，右手向右甩出，以刁手向右刁出......
△第 十五 式鹞子钻天
步法不变，收右手，左手以架撩手，撩至头顶上方架定......
上左步，并步立起，使全身直立......
收左拳扣腰，右拳向上直冲而出......
同时将头，甩向左方凝视......，
△第 十六 式哪吒搅海
全身不动，以左扣肘，向左前方扣出......
接著，提起左脚，以蹬腿式向左蹬出......
△第 十七 式劈砸蹬心
全身不动，落左步，使身体站稳......
顺势，左拳向上拉挑，右拳向下直劈而落......
接著，提起右脚，以蹬腿式向前蹬出......
△第 十八 式二郎担山
右脚落步向前，成弓箭步站定......
双手顺势圈回胸前後，以十字拳，右前左後同时击出......
△第 十九 式顺手摘茄
步法原地左转90度，成高伏虎步坐定......
右手顺势向左斜撩而出，左掌则拉至右臂旁护住......
接著，撩起右脚，成独立步站定......
顺势，左手由右手上方向前抓出......
右手同时向後甩出，置於身後蓄劲不动......，
△第 二十 式撩手鞭捶
右脚向後落步，成弓箭步站定......
同时，右掌向前平撩而出，左掌则收回右臂旁护住......
接著，原步後坐，成坐虎式坐定......
拉回右手，左手以平拳向前击出......
收回的右手则握拳扣住腰际......，
△第二十一式上步劈山
左脚原地圈撇，成撇步站定......
同时，左拳化掌，向前直采而出......
接著，上右脚，成弓箭步站定......
顺势，右掌由後向前，直劈而落......
随著右掌劈落，左掌翻掌硬接......
双掌交加之际，自然击出声音......，
△第二十二式倒拔杨柳
双手回收面前，右手握拳蓄劲......
步法原地左转，成伏虎步坐定......
右拳以反钻拳向右击落......
左掌顺势拉回，护住右肩......，
△第二十三式二郎担山
步法原地右转，成弓箭步站定......
双手顺势以十字拳，右前左後同时击出......，
△第二十四式顺手摘茄
步法原地左转90度，成高伏虎步坐定......
右手顺势向左斜撩而出，左掌则拉至右臂旁护住......
接著，撩起右脚，成独立步站定......
顺势，左手由右手上方向前抓出......
右手同时向後甩出，置於身後蓄劲不动......，
△第二十五式再撩鞭捶
右脚向後落步，成弓箭步站定......
同时，右掌向前平撩而出，左掌则收回右臂旁护住......
接著，原步後坐，成坐虎式坐定......
拉回右手，左手以平拳向前击出......
收回的右手则握拳扣住腰际......，
△第二十六式三环套月
左脚原地圈撇，使身体撑前，成撇步站定......
同时，左拳向前，反拳直崩而出......
接著，上右步，成弓箭步站定......
双手以翻车手圈至胸前後，以十字拳，右前左後同时击出......
△第二十七式返身三环套月
身体原地翻身，使身体转向反方向......
左脚返身圈撇，成撇步站定......
同时，左拳向前，反拳直崩而出......
接著，上右步，成弓箭步站定......
双手以翻车手圈至胸前後，以十字拳，右前左後同时击出......
△第二十八式左三环套月
右脚原地圈撇，成撇步站定......
同时，右拳向前，反拳直崩而出......
接著，上左步，成弓箭步站定......
双手以翻车手圈至胸前後，以十字拳，左前右後同时击出......，
△第二十九式右三环套月
左脚原地圈撇，成撇步站定......
同时，左拳向前，反拳直崩而出......
接著，上右步，成弓箭步站定......
双手以翻车手圈至胸前後，以十字拳，右前左後同时击出......
△第 三十 式 夹肘冲捶
双手以双封手先右後左，连续向右封出......
步法不变，仍然成弓箭步站立......
接著，左手下封，右手反拳向前上方击出......
顺势，撩起左腿，成独立步站定......
△第三十一式顺风扫叶
左脚向左落步圈撇，成撇步站定......
左掌顺势，向前以圈封手封出......
接著，右腿以扫腿式，由右向前扫出......
同时，右手反圈而出，向下扣落......
全身顺势下压，成伏虎步坐定......
身体微向前压，使右拳尽量贴近右脚尖......，
△第三十二式顺步双撞
将左脚撑直，成弓箭步站定......
身体顺势向前撑起......
双手同时以双冲拳，向前击出......，
△第三十三式左夹冲捶
全身原地左转，双封手先左後右，连续封出......
步法顺势向左，转成弓箭步站定......
接著，右手下封，左手反拳向前上方击出......
顺势，撩起右腿，成独立步站定......
△第三十四式顺风左扫
右脚向右落步圈撇，成撇步站定......
右掌顺势，向前以圈封手封出......
接著，左腿以扫腿式，由左向前扫出......
同时，左手反圈而出，向下扣落......
全身顺势下压，成伏虎步坐定......
身体微向前压，使左拳尽量贴近左脚尖......，
△第三十五式顺势双撞
将右脚撑直，成弓箭步站定......
身体顺势向前撑起......
双手同时以双冲拳，向前击出......，
△第三十六式右夹冲捶
全身原地右转，双封手先右後左，连续封出......
步法顺势向右，转成弓箭步站定......
接著，左手下封，右手反拳向前上方击出......
顺势，撩起左腿，成独立步站定......
△第三十七式顺风右扫
左脚向左落步圈撇，成撇步站定......
左掌顺势，向前以圈封手封出......
接著，右腿以扫腿式，由右向前扫出......
同时，右手反圈而出，向下扣落......
全身顺势下压，成伏虎步坐定......
身体微向前压，使右拳尽量贴近右脚尖......，
△第三十八式顺步双撞
将左脚撑直，成弓箭步站定......
身体顺势向前撑起......
双手同时以双冲拳，向前击出......，
△第三十九式回身撩打
双脚原地不动，全身左转，成弓箭步站定......
顺势，右手以平掌向前撩出......
左掌顺势，收於右臂旁护住......
接著，原步後坐，成坐虎式坐定......
拉回右手，左手化拳，向前上方直击而出......
右手则握拳，扣住腰际不动......，
△第 四十 式压手冲打
步法原地撑前，成弓箭步站定......
收左手，右手化掌向前直压而出......
接著，原步後坐，成坐虎式坐定......
拉回右手，左手化拳，向前上方直击而出......
右手则握拳，扣住腰际不动......
△第四十一式鱼跃龙门
跺右步，进左步，使身体冲前......
左掌顺势，向前以圈封手封出......
接著，跳右步，偷左步，成玉环步坐定......
顺势，右手化拳，由耳际向前反钻而下......
左掌顺势，护住右肩部位......，
△第四十二式翻身劈砸
步法原地向左翻转......
顺著左转之势，左手翻掌上架......
接著，上右步，使身体进前......
顺势，左掌向前直采而下......
原步下蹲，成坐虎式坐定......
顺势，右拳向前平劈而落......
左手握拳，扣回腰际......，
△第四十三式再回撩打
双脚原地不动，全身左转，成弓箭步站定......
顺势，右手以平掌向前撩出......
左掌顺势，收於右臂旁护住......
接著，原步後坐，成坐虎式坐定......
拉回右手，左手化拳，向前上方直击而出......
右手则握拳，扣住腰际不动......，
△第四十四式再压冲打
步法原地撑前，成弓箭步站定......
收左手，右手化掌向前直压而出......
接著，原步後坐，成坐虎式坐定......
拉回右手，左手化拳，向前上方直击而出......
右手则握拳，扣住腰际不动......
△第四十五式 进步劈山
左脚原地圈撇，成撇步站定......
同时，左拳化掌，向前直采而出......
接著，上右脚，成弓箭步站定......
顺势，右掌由後向前，直劈而落......
随著右掌劈落，左掌翻掌硬接......
双掌交加之际，自然击出声音......
△第四十六式倒拔杨柳
双手回收面前，右手握拳蓄劲......
步法原地左转，成伏虎步坐定......
右拳以反钻拳向右击落......
左掌顺势拉回，护住右肩......
△第四十七式上步摘星
身体原地右转返身......
顺势，双手向两侧甩下......
接著，左脚向前撩起，成独立步站定......
同时，右拳左掌，向前圈击而出......
拳掌於面前相击，自然会击出声音......
△第四十八式武松脱铐
原地跳起，落左脚，右膝同时向上顶出......
双手向下，与右膝相撞後，向两侧甩开......
左步落地，成独立步站定不动......
△第四十九式顺势穿喉
右脚向前落步，成弓箭步站定......
顺势，右手圈掌，向前平刺而出......
左手则化刁手，反刁於身後不动......
△第 五十 式白猿献果
全身不动，右掌原地翻掌向上......
接著，上左脚，成弓箭步站定......
顺势，左手翻掌，紧贴右掌上方，向前穿出......
△第五十一式青龙出海
步法原地右转，成弓箭步站定......
顺著返身之势，左手向前大圈後，拉至身後以刁手钩住......
接著，右手以立掌，向前直推而出......，
△第五十二式白猿献果
全身不动，右掌原地翻掌向上......
接著上左脚，成弓箭步站定......
顺势，左手翻掌，紧贴右掌上方，向前穿出......，
△第五十三式猛虎伏案
原步右转，成伏虎式坐定......
顺势，双掌右前左後，向右平撩而出......
原地向左返身，以坐虎式坐定......
右手化拳，原地翻架......
左平拳，向前直击而出.
2.功力拳是著名武术家霍元甲创办的精武会的主要拳种。早年流传于黄河流域，由赵连和先生传授，它动作质朴，刚劲有力，讲究动作规范，劲力充足，干净利索，步法稳固，功力拳被精武同仁列为初学入门的基本套路。