山药果汁牛奶

材料：生山药、苹果、鲜奶、蜂蜜、冰开水（或冰块）皆适量。

作法：1、山药、苹果皆去皮切小块。

2、将所有材料放入果汁机内，搅拌均匀后，倒出即可饮用。

功效：山药 性味：甘、平、无毒。 归经：入肺、脾、肾、胃。 功效：健脾、厚肠胃，补肺，益肾。

主治：脾虚泄泻久痢，虚劳咳嗽，遗精带下，小便频数，消渴，子宫脱垂。

禁忌：感冒、温热、实邪及肠胃积滞者忌用。

这道食谱可以照你的喜好而改动，如苹果可以换成哈密瓜，鲜乳也可以换成炼乳，冷藏后再喝，就是一道健康又营养的清凉饮品。